Alergia pokarmowa objawiać się może na wiele sposobów. Możemy zaobserwować wysypkę, świąd, drapanie w gardle, łzawienie oczu, problemy z oddychaniem, dyskomfort w jelitach, a nawet śmiertelną anafilaksję. Pszenica Alergia na pszenicę to nie to samo, co celiakia. Jeśli jesteś uczulony na pszenicę, cierpisz na reakcję immunologiczną na białko [...]
Trening mięśni grzbietu jest dość specyficznym wysiłkiem, który ma na celu zaatakowanie znacznej ilości masy mięśniowej podczas jednej sesji. Nasz grzbiet składa się głównie z 3 grup, których podział główny to prostowniki, najszersze grzbietu, jak i jego górna część zbudowana z mięśnia czworobocznego. W artykule tym razem zajmiemy się właśnie [...]
[...] około sekundę pod całkowitym obciążeniem. Nogi - wypychanie na maszynie https://www.youtube.com/watch?v=HIAWxO-NPpA Wypychanie dość często jest jednym z głównych ćwiczeń, jakie wykonywane są na siłowni podczas treningu nóg. Jednak tym razem opisujemy je w kontekście ćwiczenia kończącego trening, którego wykorzystanie ma za zadanie mocno [...]
Nie ulega wątpliwości, że trening siłowy powinien być wykonywany z jak najmniejszą ilością “wspomagania technicznego”. Podczas zawodów trójbojowych, w zależności od federacji, regulamin wymaga, aby to ciało sportowca było wyłącznie tym elementem, który ma styczność ze sztangą, a jego stawy nie były dodatkowo wzmacniane, np. bandażami czy [...]
Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem ze wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że [...]
[...] artykułu, dlatego jeśli problem jest dla Ciebie uciążliwy, koniecznie udaj się do lekarza i porozmawiaj na temat leczenia farmakologicznego – czy jest Ci potrzebne i jakie będzie najlepsze. Środki zapobiegawcze Lekkie ćwiczenia przed snem Osoby, które wykonują łagodne ćwiczenia pod koniec dnia, rzadziej skarżą się na skurcze w nocy. Wcale [...]
[...] to bieganie - jest ono stanowczo zbyt kontuzjogenne dla cięższych zawodników i wymaga idealnej techniki (której nie ma większość biegaczy, co może tłumaczyć ilość kontuzji, jakie odnoszą). Referencje: Mersy DJ1. „Health benefits of aerobic exercise” Eklund D., Häkkinen, A., Laukkanen, J. A., Balandzic, M., Nyman, K., & Häkkinen, K. “Fitness, [...]
[...] że zapewne trenujesz również nogi, jak i inne grupy mięśniowe, dlatego też skupiłem się wyłącznie na tym, aby kompleksowo przetrenować pupę. Poniżej znajdziesz 3 zestawy, jakie wykorzystać możesz w swoim obecnym planie, bez zmiany jego struktury. Trening nr 1 Przysiady pulsacyjne 3 × 20-25 Odwodzenie w leżeniu bokiem 3 × 12 Kicbacks 3 × 15 [...]
[...] (rimonabant) lub mają inne poważne wady, np. zbyt wyniszczają ustrój (kokaina, morfina, heroina). Niemniej większość amatorskich fanatyków dopingu nie zdaje sobie sprawy, na jakie ryzyko się naraża. Rimonabant: depresja i samobójstwa Jednym z najsłynniejszych wycofanych leków był rimonabant. Pewna kobieta ważyła 85 kg przy 173 cm wzrostu. [...]
[...] iż wzrost stężenia potasu u bokserów w cytowanym wyżej badaniu wynika z określonych zniszczeń w mięśniach szkieletowych (uderzenia + stres, niedotlenienie, odwodnienie, na jakie narażone są pracujące mięśnie). Czyli tak naprawdę wspomniani sportowcy mogą potrzebować nawet tych składników mineralnych, których pozornie jest dużo (ale to złudne, [...]
[...] poszczególnych nacji. Oczywiście ogromny wpływ będzie również miała m.in. pula genetyczna poszczególnych narodów, ale no to akurat nie mamy (jeszcze…?) wpływu… O jakie nawyki chodzi? Jak łatwo się domyślić z tytułu artykułu - o ilość spożywanego nabiału. Mieszkańcy Holandii zjadają dużo produktów z tej kategorii żywieniowej i dlatego [...]
Proces odchudzania bywa czasochłonny i kosztowny. Używanie wagi wcale nie jest tak proste, jak się wydaje. Przyrost lub spadek kilogramów może wprowadzać w błąd. I o tym jest właśnie ten artykuł. Rozważmy kilka, celowo uproszczonych przypadków. Życie jest bardziej skomplikowane, dodatkowe czynniki mają wpływ na wyniki, ale chodzi jedynie o [...]
[...] — najprościej mówiąc — trening, w którym wykorzystuje się ciepło do zwiększenia wydajności, na przykład jako element aklimatyzacji sportowca do warunków wysokich temperatur, jakie mogą panować na zbliżających się zawodach. Jest on popularny głównie wśród zawodowych sportowców. Podsumowanie Trening w upalne dni może być trudny do wykonania, ale [...]
Życie jest pełne stresu. Nie ma tak naprawdę dnia, żebyśmy nie byli narażeni na jakąś nieprzyjemną sytuację, nadmiar obowiązków, pośpiech, sprzeczkę, zdenerwowanie i wiele innych. Jest naprawdę wiele czynników zwiększających poziom stresu, a ten z kolei sprawia, że czujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Niezależnie od tego, czy jesteś [...]
Organizm mężczyzny wystawiony jest na szereg prób. Nie tylko osoby trenujące wystawione są na działanie czynników stresowych, ale również powodować je będzie np. ciężka praca zawodowa. W codziennym życiu narażeni jesteśmy również na nadmiar stresu, który może pogorszyć nasze samopoczucie i libido. Sytuacja ta sprawia, że czasem konieczne jest [...]
Kulturystyka jest sportem, gdzie podstawy wykorzystujące zjawiska fizjologiczne w odpowiedzi na trening, jak i poszczególne wzorce ruchowe, płaszczyzny samego ruchu, zawsze się sprawdzają. Niezależnie od tego, ile wymyślimy jeszcze nowych treningów czy technik treningowych, podstawy zawsze będą dawać efekt. Tego typu techniką jest trening [...]
[...] tytanów Mr. Olympia, takich jak Ronnie Coleman, Branch Warren i Johnnie Jackson. Brian Dobson założył siłownię w 1987 roku z powodu braku tego typu siłowni i ograniczeń, jakie komercyjne miejsca nakładały na swoich członków. Siłownia Metroflex zyskała sobie sławę, jeśli chodzi o intensywność treningów. #5 City Athletic Club, Las Vegas Las [...]
[...] tym: 0,4g tłuszczu, w tym kwasy tłuszczowe nienasycone: 0g, 10,9g węglowodanów, w tym cukry: 6,4g, 1,4g białka, 1,7g soli. Zastosowanie ketchupu Dzięki swojemu smakowi mało jakie danie nie smakuje z jego dodatkiem, dlatego polecany jest właściwie do wszystkiego. Na pewno sprawdzi się, jako dodatek do dań grillowanych, ale także, jako ciekawy [...]
Trening siłowy, jak i aktywność typu bieganie, bywają wymagające dla stawów kolanowych. O ile, jeśli nie jesteś zawodowym biegaczem, a bieg traktujesz w kategoriach urozmaicenia życia sportowego, można wykorzystać nieco inne formy aktywności, które będą bardziej oszczędne dla Twoich stawów. Jeżeli celem Twojego biegu jest fakt, że ma to być droga [...]
Wiele sław sportów typowo siłowych uważa, że wystarczy tylko sztanga, aby z powodzeniem zbudować wszystkie mięśnie, jakie nas interesują i wypracować ogromną siłę mięśniową. Wszystkie inne narzędzia, w tym maszyny treningowe, są zbędnym dodatkiem, który tylko zajmuje miejsce na siłowni. Jednak nie do końca jest to prawdą. Podsumowanie Czy maszyny [...]
